Må bra vid datorn
Förord
Ergonomi betyder läran om anpassning av arbete och miljö till människans behov och förutsättningar. Det kan ofta handla om hur arbetsplatsen ska se ut rent tekniskt för att inte slita på kroppen i onödan, till exempel arbetsställning, arbetshöjd, ljud, ljus och klimat men även hur kroppen används på ett riktigt sätt, till exempel skjuta, dra, lyfta, bära och kroppshållning. I denna artikel riktar jag in mig på ljuset vid datorn.Innehåll
Ljus
Om man inte har tillräckligt bra ljus på t ex jobbet kan det frammana flera typer av problem både i form av spänningar, ögonproblem och trötthet.
Det är väldigt viktigt att man har rätt sorts ljus och att det kommer från rätt håll. Om man arbetar med datorer så är det speciellt väldigt viktigt att ljuset inte bländar eller reflekteras i skärmen. Men det är också väldigt viktigt att glasväggar och ljusa ytor inte reflekterar. Dator skärmen bör placeras så att den som använder den sitter med sidan mot fönstret och det bör vara möjligt att kunna dämpa ljuset i arbetsrummet med hjälp av persienner eller liknande. Man bör dock undvika att dämpa ljuset för mycket eftersom att det ger ofta ökad trötthet genom att kroppen utsöndrar sömnhormonet melatonin. Och att man anstränger ögonen för mycket, så att det kan leda till huvudvärk och värkande ögon.
All belysning på arbetsplatsen skall vara flimmerfri, eftersom att flimmer kan frammana migrän, huvudvärk, irriterade ögon m m.
Om man inte har tillräckligt bra ljus på t ex jobbet kan det frammana flera typer av problem både i form av spänningar, ögonproblem och trötthet.
Det är väldigt viktigt att man har rätt sorts ljus och att det kommer från rätt håll. Om man arbetar med datorer så är det speciellt väldigt viktigt att ljuset inte bländar eller reflekteras i skärmen. Men det är också väldigt viktigt att glasväggar och ljusa ytor inte reflekterar. Dator skärmen bör placeras så att den som använder den sitter med sidan mot fönstret och det bör vara möjligt att kunna dämpa ljuset i arbetsrummet med hjälp av persienner eller liknande. Man bör dock undvika att dämpa ljuset för mycket eftersom att det ger ofta ökad trötthet genom att kroppen utsöndrar sömnhormonet melatonin. Och att man anstränger ögonen för mycket, så att det kan leda till huvudvärk och värkande ögon.
All belysning på arbetsplatsen skall vara flimmerfri, eftersom att flimmer kan frammana migrän, huvudvärk, irriterade ögon m m.
David Olsson
Bra artikel som på ett pedagogiskt sätt tar upp en viktig aspekt av datoranvändandet!